Упражнения:

Сейчас ваш полный комплекс восстановления зрения состоит уже из 8 этапов:

- Пальминг - неограниченное кол-во раз в день по 5-10 минут.

- Комплекс 13 упражнений - 2-3 раза в день по 4-8 повторений, с морганием по 10 раз после каждого упражнения.

- Моргание - осознанно 10 -12 раз в день по 1 минуте, 1 моргание - в 1 секунду.

- Покачивание - 3 раза в день по 5-6 минут.

- Солнечный свет - 2-3 раза в день по 5-10 минут.

- Холодная вода (контрастный душ для глаз) - утром и вечером по 20 раз.

- Память и воображение (во время пальминга или в процессе центральной фиксации) - 2-3 раза в день по 5 минут

- Центральная фиксация - 2-3 раза в день по 5 минут