Зеленые коктейли — подарок лета


Наконец-то к нам пришло долгожданное лето. Время отпусков и счастливых дней общения с природой. Так хочется насладиться по полной, вкусить все его прелести. Не упустить все, что дает ласковое солнышко.

И самые главные дары лета- это свежие овощи и фрукты, которые помогают восстановить здоровье и сохранить молодость. Прекрасный вариант насыщения энергией солнца – включить в свой ежедневный рацион зеленые коктейли из зелени, овощей и фруктов.

зелен кокт 1Это сбалансированная кладезь витаминов, минералов и самое главное- хлорофилла, который нам крайне необходим для восстановления в нашем организме гемоглобина. Очень многие женщины страдают анемией, причиной которой не всегда является нехватка железа, в большей степени нам не хватает аминокислот, которые восполнить с питанием очень сложно. И эту задачу прекрасно решает хлорофилл, в большом количестве находящийся в зеленой части растений. Включая в свой рацион эти волшебные природные напитки, вы восстановите структуру крови, а точнее красные кровяные тельца. И уже через 3 месяца, а именно столько необходимо нашей крови для полного обновления, вы сможете наслаждаться совершенно новой кожей, напитанной энергией солнца, будете более активной и жизнерадостной. Минералы, содержащиеся в изумрудных коктейлях, восстанавливают функцию щитовидной железы и надпочечников, регуляторов баланса гормонального фона женского организма – гормона стресса «кортизола» и прогормона ДГЭА (DHEA).

Такие напитки – отличный источник кальция, калия, натрия и магния, что прекрасно регулирует кислотно-щелочной баланс организма и напитывают все клеточки энергией и молодостью. Первые изменения своего состояния, вы начнете замечать уже в первую неделю.

зелен кокт 2Зеленые коктейли – природные энергетики, прекрасно усваиваются организмом и насыщают природной силой и красотой. И еще, очень важный момент- коктейли, содержат очень много клетчатки, которая  является прекрасным сорбентом (очистителем) для кишечника, очищая от токсинов, солей тяжелых металлов и играет большую роль в восстановлении обмена веществ. Поэтому, вводя коктейли в свой ежедневный рацион, вы сможете снижать и контролировать вес.

Изумрудные напитки, как дирижеры наших вкусовых пристрастий, вносят совершенно новые вкусовые ощущения. И очень многие люди, вновь открывают для себя прекрасный вкус фруктов, взамен шоколадкам и другим рафинированным продуктам.


Как готовить зеленые коктейли

Для их приготовления необходимо взять несколько ингредиентов.


  • Любую зелень: листья салата, петрушка, укроп, мята, базилик, стебли сельдерея, шпинат, щавель, ревень — корень.

  • Можно использовать немного и не особо принятых: мокричник, крапиву, лебеду, портулак, люцерну, одуванчик.

  • Прекрасным дополнением может стать молодая ботва свеклы, редиски, листья капусты кольраби и листья ягодных растений и кустарников: смородины, малины, клубники

И дополнить к этой листовой части овощи или фрукты, в соотношении 2:3, лучше, если сочетать только с овощами, или только с фруктами.

Усилить коктейли можно проростками семян: пшеницы, зеленой гречки, чечевицы, люцерны.

зелен кокт 3Вот несколько рецептов зеленых коктейлей


  • 1 зеленое яблоко, небольшой пучок петрушки, 1 очищенный киви, стакан крупного  винограда, очищенного от косточек, проростки зеленой гречки и полстакана воды

  • Спелый банан, 1 абрикос или персик, небольшой пучок петрушки, несколько веточек мокричника, веточку мяты и 500 мл. воды;

  • Листья шпината, один огурец, стебли сельдерея, кинза и 500 мл. воды

  • Два помидора, пучок листьев одуванчика, веточку мяты и 500 мл. воды

  • Оздоровительный коктейль от Марины Гладких: листья зеленого салата, одно яблоко, два банана, листья сельдерея, один маленький кусочек алое вера и вода.

И самый простой, но не менее чудотворный рецепт: 7 частей сока огурца и 3 части сока листового сельдерея.

Но не забывайте, что это еда, а не вода! Поэтому, 1, 5-2 литра чистой и правильной воды ежедневно  – это источник  вашего Здоровья, Красоты и Молодости.

Я буду очень благодарна за ваши комментарии.

Каждый ваш рецепт пополнит нашу общую копилку и поможет каждой из нас стать еще моложе и красивее.