Онлайн интенсив многогранного очищения
4D ДЕТОКС
Soma Detox
Питание во время детокса и противовоспалительное питание по жизни
Важная часть нашей жизни - питание. Во время детокса крайне важно соблюдать определенные принципы.
Смотрите видео и корректируйте свой рацион
Отказ от сладкого во время детокса
Интервальное голодание во время детокса
Полностью убираем из питания на воемя детокса:
  • Сахар, любые заменители сахара и подсластители, мед, газировку и соки;
  • Сладости (конфеты, торты, печенье, вафли, мороженое...);
  • Дрожжевой хлеб из пшеничной и ржаной муки, выпечка, зерновые (белый рис, пшеница, рожь, ячмень). Замените белый рис на черный или бурый.
  • Еда быстрого приготовления (фастфуд, доширак, чипсы, кириешки), семечки.
  • Соусы, уксусы, майонезы и кетчупы;
  • Арбуз, виноград;
  • Картошка, морковь, свекла, помидоры, грибы;
  • Алкоголь;
  • Вся молочка;
  • Кофе. Я уже давно от него отказалась и очень этому рада.
Последний год я ввела в свою жизнь еженедельное 24-часовое голодание.
Это позволило мне легко снизить вес на желаемые 3 кг. и поддерживать себя в этом весе. Обычно я это делаю по вторникам, начиная после завтрака (в 10-11:00), и до следующего завтрака в среду. Предлагаю вам выбрать для себя удобный день и режим 24-часового голодания. В течение этого времени – фильтрованная вода, можно с добавлением сока лимона или органического яблочного уксуса (1 ч.л. на 250 мл воды).
Противопоказания для интервального питания:
  • При дефиците массы тела интервальное голодание – не ваш вариант.
  • Диабет I типа – при данном заболевании голодание запрещено!
  • При диабете II типа, если человек находится на медикаментозном лечении, от этого вида питания тоже стоит отказаться.
  • При таком заболевании щитовидной железы, как тиреотоксикоз, от интервального голодания также стоит воздержаться.
  • При мерцательной аритмии голодать можно, но только постоянно контролируя в «голодный» период уровень магния и калия в крови.
  • В период болезни и лихорадочного состояния проводить подобное голодание не рекомендуют.
  • Серьезные проблемы сердечно-сосудистой системы (ишемия, миокардит, тромбофлебит, сердечно-сосудистая недостаточность II и III степени).
  • Проблемы с психическим здоровьем.
  • Возраст – до 18-ти лет.
  • Беременность и период лактации.
  • Недавно перенесенная операция.
  • Подагра и проблемы с желудком.
В обычном режиме Детокса - вода, минимум 3 литра в день.

Контрастный душ - 2 раза в день: утром и вечером. После душа тело питаем кокосовым маслом.

Если есть возможность – баня или сауна и массаж - 1 раз в неделю.
Составить меню на период Детокса вам поможе конструктор