13 урок
Завершающая онлайн встреча
И еще очень важная практика - диафрагмальное дыхание

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ такие же, как к предыдущей практике.
1. Опишите свое состояние после "Правки" живота и после диафрагмального дыхания"

2. Есть ли болезненность в области живота?

3. Удается ли углубить пальцы под ребра?

3. Сколько раз удалось произвести задержку дыхания?

4. Какие сложности возникли при выполнении обеих практик?