Пока комментариев нет

Гормоны молодости. Мелатонин

Головная боль, проблемы со щитовидной железой, избыточный вес, ранние морщины, прыщи? Откуда они?

Магическое и таинственное слово- гормоны. 
Все знают, что они обеспечивают здоровье и молодость, а дисбаланс приводит к болезням и преждевременному старению.
Одни гормоны регулируют конкретные системы, а другие дирижируют многими процессами в организме.

Вот и хочу сегодня начать разговор о гормонах молодости.

Если посчитаете тему полезной, поделитесь у себя на странице, чтобы и другие узнали тонкости сохранения молодости.

И начну с Мелатонина или гормона сна, потому как он крайне важен для молодости, а мы его собственноручно разрушаем, точнее нарушаем его синтез.

Мелатонин появляется в организме несколькими путями:
— Синтезируется организмом.
— Поступает вместе с некоторыми продуктами питания.
— Может поступать в виде спец. добавок.

ОСНОВНОЙ объем синтезируется в эпифизе, где синтез гормона зависит от смены света и темноты, и ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ, не связанный с освещенностью, в клетках по всему организму:
в стенках желудочно-кишечного тракта,
клетках легких и дыхательных путей,
клетках коркового слоя почек,
клетках крови и др.

Основной функцией Мелатонина является регуляция суточных ритмов организма, благодаря ему мы засыпаем и спим крепким сном.

Американские ученые проводили эксперимент: они заключили взрослого мужчину в замкнутое пространство, куда не проникал солнечный свет и не было никаких индикаторов времени.
Испытуемый провел в этом помещении месяц, и несмотря на то, что он никак не мог сориентироваться во времени суток – он засыпал и просыпался каждый день в одно и то же время.
В этом ему помог как раз мелатонин, который вечером сообщает организму о том, что пора уже лечь спать, а утром поднимает его навстречу новому дню в бодром состоянии тела и духа.

Помимо этого, Мелатонин обеспечивает:
 эффективную работу эндокринной системы,
 замедляет процессы старения,
 способствует адаптации к смене часовых поясов,
 стимулирует защитные функции иммунной системы,
 является мощным антиоксидантом,
 помогает бороться со стрессом и с проявлением сезонной депрессии,
регулирует работу сердечно-сосудистой системы и кровяное давление,
 участвует в работе пищеварительной системы,
 регулирует синтез других гормонов в организме,
 оказывает влияние на клетки головного мозга.

При недостатке мелатонина человек начинает быстрее стареть: накапливаются свободные радикалы, нарушается регуляция веса тела и ведет к ожирению, у женщин повышается риск наступления ранней менопаузы и развития рака груди.

Надо помнить, что львиная доля мелатонина синтезируется с 23 до 3 часов, но только в полной темноте ( без ночников и фонарей за окном) и только в глубокую фазу сна, а значит к 23:00 нам уже надо спать «без задних ног».

А во сколько вы обычно ложитесь спать?
Часто ли засиживаетесь позже 24:00?

Из каких продуктов он синтезируется и о спец добавках я расскажу на бесплатном вебинаре «Как вернуть здоровый сон и разбудить энергию жизни«

Добавить комментарий